موفقیت

تاثیر ورزش کردن و تحرک بدن در کسب موفقیت زندگی

ورزش کردن و تحرک بدن روش مناسب برای حفظ سلامتی بوده و دارای فواید و اثرات مثبت در زندگی است.

ورزش علاوه بر افزایش قدرت بدنی باعث جلوگیری از تنبلی و ایجاد انگیزه میشود و موجب شجاعت روحی میشود.

ورزش در فواید جسمانی موجب افزایش قدرت ذهن و حافظه میگردد و افزایش جریان خون در مغز میگردد.

افرادی که روزانه حداقل یک ساعت و حداکثر دو ساعت ورزش میکنند، باعث تقویت تک تک اعضای بدن خود و حفظ سلامتی شده و کمتر دچار به بیماری های عضلانی و استخوانی میگردند. در این حین اگر فردی بتواند در فعالیت های ورزش مداومت کند این تاثیر را خواهد دید. بیشتر افرادی که مبتلا به فشار خون ، بیماری های قلبی ، مشکل عصبی و ریوی هستند، کسانی اند که در زندگی کمتر تحرک داشته و به ورزش اهمیت نداده یا اصلاََ با آن میانه ای نداشته اند.

تاثیر ورزش کردن
تاثیر ورزش کردن

از بین تمامی ورزش ها میتوان پیاده روی یا دویدن و ورزش هوازی را جزء بهترین آنها دانست.

از بین ورزش های تکنیکی نیز، شنا کردن، تنیس، والیبال، دوچرخه سواری، بسکتبال و سوارکاری بهترین نوع و سبک هستند.

فواید و اثرات مثبت ورزش کردن در زندگی و حفظ سلامتی

بزرگترین حُسن ورزش کردن ایجاد اثرات مثبت و فواید سلامتی در آن است، افرادی که ورزش را جزء برنامه های اصلی خود میدانند به این دو مهم دست میابند. ورزش علاوه بر فواید فیزیکی باعث ایجاد روحیه و انگیزه شده و فرد را دارای اراده ی قوی میکند.

فواید و اثرات مثبت ورزش کردن و حفظ سلامتی
فواید و اثرات مثبت ورزش کردن و حفظ سلامتی

مهمترین فواید و اثرات ورزش :

  • کسب اعتماد به نفس و خودباوری : افرادی که در ورزش کردن مصمم هستند، اعتماد به نفس پیدا خواهند کرد.
  • لذت بردن و آرامش : ورزش کردن علاوه بر سلامتی باعث لذت بردن و آرامش روحی فرد میشود.
  • افزایش قدرت ذهن : ورزش کردن موجب افزایش قدرت ذهن در فرد شده و باعث ایجاد خلاقیت میشود.
  • تناسب اندام : برای حفظ و ایجاد تناسب اندام بهترین روش ورزش هایی با تعرق زیاد است.
  • تقویت اراده : ورزش باعث تقویت اراده فرد شده و در بهبود ثبات شخصیت نقش مهمی را ایفا میکند.
  • ایجاد روحیات اخلاق مداری : بهترین زمینه ی روحی برای کسب فضائل اخلاقی را در فرد بوجود می آورد.
  • مقابله با استرس و اضطراب : ورزش مانع فشار خون و باعث بهبود گردش آن در رگها شده و استرس و اضطراب فرد را از بین میبرد.
  • روحیه نشاط و جوان : نشاط روحی فرد بسته به تحرک و اهمیت دادن وی به ورزش است، افراد ورزشکار کمتر دچار افسردگی میشوند.

بعد از در نظر گرفتن آثار و فواید ورزش کردن ، نکته ای مهم اینکه ورزش در هوای آزاد بهتر است و هنگام انجام دادن آن باید دقت کنید که مجاری تنفسی شما بالاخص بینی دچار گرفتگی نباشد و هنگام تنفس کردن هوا را از بینی داخل ریه ها کرده و از دهان پس دهید تا دچار ورم ریه ها نشوید.

آرزوی تو دستور توست
برچسب ها
نمایش بیشتر

صمد حسن پور

کارشناس علوم رایانه ای و اینترنت (فعال در زمینه ی موفقیت)

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا